
5 pasos para superar el autosabotaje y lograr el éxito según Gay Hendricks
¿Has experimentado que cuando todo va bien, algo malo sucede y arruina tu felicidad? Podemos pensar que no estar del todo bien es simplemente parte de la vida; sin embargo, el psicólogo Gay Hendricks tiene una opinión diferente. En su libro Tu Gran Salto, describe este ciclo como El Problema del Límite Superior, un patrón de autosabotaje al que muchas personas se enfrentan cuando, de manera inconsciente, creen que han alcanzado su límite de éxito. Puede que en este momento no te identifiques con esta situación, pero te aseguro que después de leer este artículo te darás cuenta de que muchas de las discusiones que tienes después de un excelente día son causadas por El Problema del Límite Superior.
Cada uno de nosotros tiene un límite interno de cuánto amor, éxito y creatividad podemos tolerar”, afirma Hendricks.
El autosabotaje, según el autor es una de las mayores barreras que enfrentan los emprendedores, ya que este patrón interno no solo afecta sus negocios, sino también su capacidad para liderar, innovar y mantener el equilibrio entre su vida profesional y personal.
“El éxito verdadero ocurre cuando el amor, el dinero y la creatividad crecen en armonía.” señala Hendricks.
¿Cómo detectar si estás autosaboteandote?
Sencillamente, reflexiona sobre estos eventos.
- Tras un logro importante, comienzas a preocuparte por problemas insignificantes.
- Generas conflictos innecesarios luego de tener un buen día o alcanzar alguna meta.
- Creas barreras para justificar por qué no mereces el éxito.
Por ejemplo, Hendricks relata un momento personal en el que, tras experimentar un gran bienestar, empezó a preocuparse irracionalmente por su hija mientras ella estaba de campamento. Esta preocupación no tenía fundamento, pero reflejaba un patrón: no podía tolerar sentirse bien por largos periodos y, por ende, encontraba formas de interrumpir ese estado positivo.
Yo misma lo experimenté con mi esposo. Hace unos meses, notamos un comportamiento extraño en nosotros. Cada vez que salíamos y pasábamos un día maravilloso, durante el camino a casa terminábamos discutiendo por cosas insignificantes, como algo que habían hecho nuestros amigos, cosas que realmente no tenían nada que ver con nosotros. Esta situación se estaba volviendo recurrente y nos parecía muy extraña.
Me preguntaba: ¿Por qué discutimos por algo tan irrelevante como que alguien no terminó su plato de comida? Luego de leer Tu Gran Salto, me di cuenta de que el día había sido tan maravilloso que, inconscientemente, buscábamos regresar a un estado de tensión en el que habíamos estado atrapados durante meses.
Tal como señala Hendricks “cuando estamos demasiado acostumbrados a la tensión o el conflicto, nuestra mente busca regresar a ese estado, incluso cuando las circunstancias externas son completamente positivas”.
Desde que tomamos conciencia de esto, cada vez que uno de los dos está a punto de hacer un comentario que podría generar tensión después de un día increíble, nos preguntamos: “¿Es realmente importante tener esta conversación?” Y, sorprendentemente, la mayoría de las veces la respuesta es no.
¿Cómo funciona “El Problema del Límite Superior”?
Para Hendricks “El Problema del Límite Superior” funciona como un “termostato interno” que regula cuánto éxito, dinero y realización personal te permites alcanzar. Este límite, programado inconscientemente en la mente, puede frenar a cualquier persona, incluso a los emprendedores más audaces, que se encuentran en el pico de su éxito.
El Problema del Límite Superior funciona de la siguiente manera: imagina que cada persona tiene un termostato interno que mide del 1 al 100 por ciento su nivel de éxito y bienestar. Durante la infancia, este termostato se programa con un límite específico, digamos un 60 por ciento. Ya en la adultez, cuando experimentas un golpe de éxito que supera ese 60 por ciento, el termostato “activa una alarma” y busca bajar el nivel de medición. Es por eso que, de manera inconsciente, comienzas a autosabotearte para regresar al límite que conoces.
Los emprendedores están constantemente maximizando su creatividad y buscando el éxito, lo que puede llevarlos a autosabotear otras áreas de su vida, como la familia o la salud. Por ello, Hendricks asegura que es posible identificar y trascender este límite para vivir en la Zona de Genialidad, el lugar donde su impacto y creatividad alcanzan su máximo potencial.
Reconociendo el Autosabotaje en el Emprendimiento
El primer paso para superar el autosabotaje es aprender a identificarlo. Hendricks explica que los emprendedores suelen caer en patrones como estos:
1. Resistencia al éxito continuo:
Después de cerrar una gran venta, alcanzar una meta ambiciosa o recibir reconocimiento, pueden aparecer pensamientos como “Esto fue suerte” o “No merezco tanto”. Esto lleva a decisiones que los devuelven a su zona cómoda, una zona donde estas creencias limitantes toman el control.
2. Conflictos internos o externos:
Muchos emprendedores crean situaciones de tensión con su equipo, sus socios o incluso con su familia después de haber tenido un buen día en el negocio. Esta forma inconsciente de actuar les permite justificar por qué no avanzan al siguiente nivel.
Un ejemplo claro que menciona en el libro es el caso de Dr. Richard Jordan, un empresario que estaba a punto de vender su negocio por tres millones de dólares, más un contrato de trabajo lucrativo con la empresa compradora. Sin embargo, en el último momento, tuvo una reacción emocional ante un detalle menor del contrato: la reducción de dos semanas en su tiempo de vacaciones.
En lugar de enfocarse en la gran oportunidad que tenía ante sí, Dr. Jordan permitió que una preocupación relativamente insignificante se convirtiera en un obstáculo mayor. Su reacción fue tan agresiva que la empresa retiró la oferta y la venta nunca se concretó. Solo más tarde, tras reflexionar sobre la situación, se dio cuenta de que había saboteado su propia oportunidad porque, en el fondo, no se sentía digno de recibir tanto dinero y éxito.
3. Procrastinación o pérdida de enfoque:
Luego de haber alcanzado una meta, es posible que comiences a mostrar resistencia para realizar tareas relacionadas con nuevos proyectos o que te distraigas con actividades de bajo impacto en lugar de enfrentarte a los retos estratégicos.
Cómo Superar el Autosabotaje y Expandir el Éxito
En su libroTu Gran Salto, Hendricks ofrece estrategias claras que los emprendedores pueden aplicar para romper este ciclo limitante:
1. Reconoce tus barreras internas:
Haz un inventario de tus creencias limitantes, como “No merezco este éxito” o “Si soy muy exitoso, perderé a mi familia”. Estas creencias suelen ser las responsables de frenar tu avance.
Te voy a contar un evento que me hizo dar cuenta de una de mis barreras, mi hermano trabaja en un hotel importante donde van muchas estrellas de Hollywood. La empresa le obsequia unas noches en el hotel para que él y su familia puedan vivir la experiencia.
Cuando mi hermano me invitó de manera inmediata pensé “No”, yo no puedo ir a un lugar así, yo no soy suficiente para ir a ese hotel, justo después de que esos pensamientos me invadieran, reconocí que era mi mente tratando de protegerme, manteniéndome a salvo en lo que ya conozco y en lo que puedo controlar.
2. Expande tu tolerancia al éxito:
Practica sentirte cómodo con niveles más altos de ingresos, clientes o reconocimiento. Celebra cada logro sin culpa y permítete disfrutar del fruto de tu esfuerzo.
Cuando alcances un logro, no lo minimices enfocándote en lo que salió mal o en lo que no se obtuvo. Seguramente has visto personas que preparan una gran comida y, cuando alguien las felicita, responden con comentarios como: “A la carne le faltó un poco de sal” o “La ensalada ha estado mejor otras veces”.Este tipo de reacción es una señal de que la persona aún no ha expandido su tolerancia al éxito y, por ello, minimiza sus logros en lugar de aceptarlos plenamente. Tal como señala Hendricks “Si argumentas a favor de tus limitaciones, las conservarás.”
3. Reformula tus pensamientos:
Si detectas miedo al fracaso o dudas sobre ti mismo, conviértelos en preguntas poderosas como “¿Cómo puedo manejar esta nueva etapa de éxito con confianza?”, o “¿Qué decisiones me acercan más a mi visión?”.
4. ¿Ataque de pánico? Respira y deja que fluya:
“El miedo es emoción sin respiración. Transfórmalo en entusiasmo respirando profundamente.”Hendricks enfatiza que el miedo y la emoción son dos caras de la misma moneda. Practicar la respiración profunda en momentos de incertidumbre puede transformar el miedo en entusiasmo.
5. Construye un sistema de apoyo:
Rodéate de mentores, colegas y un equipo que te ayude a mantenerte enfocado en tus metas y te impulse cuando empieces a dudar de ti mismo.
Como pudiste ver, el autosabotaje puede ser un obstáculo silencioso que frena el progreso de los emprendedores. Sin embargo, con conciencia y práctica, es posible identificar y trascender estas barreras internas para alcanzar el verdadero éxito.
Como dice Hendricks, superar el límite superior es un acto de valentía que no solo transforma tus negocios, sino también tu vida. Al comprometerte con tu “Zona de Genialidad”, abrirás puertas a un éxito más profundo, sostenible y alineado con tu propósito.
Foto: Mark Samuel